Tap into your inner zen master

ДОСТУКАЙТЕСЬ ДО СВОГО ВНУТРІШНЬОГО МАЙСТРА ДЗЕН

У житті ми відчуваємо стрес набагато частіше, ніж нам здається. Чи Ви знаєте, що наша мускулатура підвладна стресу також? Є багато варіантів позбавитися нього, не лише йога.

ГОЛОВА

Серцебиття та кров'яний тиск — прекрасні індикатори Вашого рівня стресу — такі ж точні як «червоне обличчя» або «дим з вух». Гаряча вода підвищує серцевий ритм та знижує кров'яний тиск, імітуючи користь від фізичних вправ (одночасно уникаючи серцево-судинного стресу). Контрастний душ, з іншого боку, здатний прискорити циркуляцію крові та підбадьорити Вас не менше, ніж потрійний еспресо.

inner zen
inner zen nose

НІС

З першого погляду ніс не може бути індикатором стресових ситуацій, але 40 мільйонів рецепторів, покликаних доставляти інформацію звідти прямо в головний мозок, здатні помітно впливати на Ваш фізичний і емоційний стан. Заспокійливі або підбадьорливі аромати впливають на Ваше самопочуття, як це доводить помітне зниження ритму серцебиття.

М'ЯЗИ

Гарячий душ вранці — це не тільки один із основних принципів гігієни. Температура води та її тиск здатні заспокоїти м'язовий тонус і поліпшити загальний стан. Масаж зніме напругу глибоко в м'язах та покращить циркуляцію крові для скорішого виведення молочної кислоти.

inner zen muscles

СЕРЦЕ

Серцебиття та кров'яний тиск — прекрасні індикатори Вашого рівня стресу — такі ж точні як «червоне обличчя» або «дим з вух». Гаряча вода підвищує серцевий ритм та знижує кров'яний тиск, імітуючи користь від фізичних вправ (одночасно уникаючи серцево-судинного стресу). Контрастний душ, з іншого боку, здатний прискорити циркуляцію крові та підбадьорити Вас не менше, ніж потрійний еспресо.